«Все люди одинаковые, от них можно ожидать все что угодно!». Всем нам иногда хочется побыть в одиночестве или негативно отозваться о какой-то группе людей. Но неприязнь и недоверие к окружающим людям может также быть постоянной особенностью. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как распознать мизантропию, почему она появляется — и что с ней делать.

Мизантропия — это характерная особенность личности. Она проявляется в ненависти, неприязни и недоверию к людям — зачастую не каким-то конкретным, а ко всем сразу.

При этом мизантропов часто путают с социофобами, ведь и те и другие по возможности избегают общения и близких связей с людьми. Но разница велика. Социофобом движет панический страх — он боится знакомства и общения с людьми, выступлений на публике, своих возможных ошибок в социальном поведении (страх показаться нелепым, глупым или смешным, странным и непонятым).

А у мизантропа таких страхов зачастую нет. Он не боится общения, а не хочет его — потому что люди в общей массе его отталкивают.

Но это далеко не единственное определение. У мизантропии есть еще несколько важных признаков.

Презрительное отношение. Мизантропы относятся к человечеству с презрением: их отталкивают людские слабости, пороки, черты характера, культура, традиции, интересы. При этом мизантроп может как противопоставлять себя обществу, так и признавать свою сопричастность к нему.

Недоверие. Мизантропы также могут признавать, что не способны никому по-настоящему доверять, — и акцентируют внимание на человеческих недостатках как главной причине своей подозрительности.

Селективное внимание. Если мизантроп находится в окружении людей, он с легкостью находит в толпе «паршивую овцу» — его избирательное внимание с легкостью вычисляет человеческие недостатки и «отрицательных персонажей». А вот с положительными характеристиками и приятными личностями сложнее — мизантроп как будто их не замечает.

Поиск обмана. Если мизантроп становится свидетелем хороших человеческих качеств — альтруизма, бескорыстной помощи и поддержки, честности и т. д. — он сразу же начинает искать в этом подвох. Ему не верится, что люди способны на «благородные порывы», и он начинает подозревать скрытую корысть.

Трудности с эмпатией. Мизантропы — вовсе не бесчувственные черствые люди. Они умеют испытывать эмоции — как минимум, презрение или ненависть. И они также могут сопереживать другим людям — но не хотят. Мизантроп попросту не готов учитывать чужие чувства, потребности и желания.

Избегающее и демонстративное поведение. Мизантропы часто производят впечатление нелюдимых или даже высокомерных людей, потому что избегают общения или всем своим видом показывают, что считают себя выше «среднестатистической массы».

Социальный активизм. При этом мизантропы вовсе не обязательно — угрюмые домоседы. Наоборот, некоторые из них могут быть социально активными. Чаще всего это происходит, когда мизантропа поглощает идея улучшения мира и человечества. В этом случае человек не просто критикует людские слабости и пороки, а вступает с ними в открытое противостояние и пытается искоренить.

Мизантропами не рождаются, ими становятся. Эта особенность может появиться в процессе формирования личности на разных этапах — но чаще в детстве или молодом возрасте.

Ненависть к родителям. Неприязнь к людям может сформироваться на фоне воспитания в дисфункциональной семье — недостаток любви и принятия со стороны родителей, конфликты, психологическое и физическое насилие… Часто за установкой «ненавижу людей» скрывается мысль «ненавижу родителей» — но признать ее за собой очень тяжело, поэтому ненависть и презрение «размываются» по всему человечеству.

Ненависть к себе. Человек также может путать ненависть к человечеству с ненавистью к себе. Например, ребенка воспитывали в условиях гиперконтроля, строгости, завышенных ожиданий и требований, жестоких наказаний за любую ошибку.В результате ребенок вырос человеком с установкой «Я должен быть идеальным». А так как это невозможно, и все люди допускают ошибки, человек начинает испытывать неприязнь к самому себе. Но, как и в случае с ненавистью к родителям, ненависть к себе крайне разрушительна. Поэтому человек может проецировать ее на других людей.

Защитная реакция. Пережитый травматический опыт — как при насилии в семье, так и, например, при травле со стороны сверстников, при токсичных отношениях с партнером — может вызывать мизантропию как защитную реакцию. Пережитое психологическое или физическое насилие формирует низкую и неустойчивую самооценку, фоновое ощущение небезопасности и недоверия к миру. И чтобы оградить себя от контактов с этим враждебным миром, человек формирует у себя модель поведения мизантропа.

Выученные паттерны. Переживание травмирующего опыта — далеко не обязательное условие для появления мизантропии. Это также может быть выученный паттерн мышления и поведения. Например, ребенок регулярно слышал, как родители негативно обсуждают окружающих людей, особенно — других родственников или близких друзей семьи. В результате неприязнь к людям может закрепиться у ребенка как «нормальное» мировосприятие.

Сверхчувствительность. Наконец, мизантропия может сформироваться как защитная реакция при излишней эмоциональной чувствительности на фоне особенностей развития нервной системы. Человек всегда крайне болезненно реагирует на негативные проявления человеческого характера\поведения, и это заставляет его выработать пренебрежительное и неприязненное отношение к людям, чтобы избегать триггерных ситуаций.

Мизантропия — это не психическое нарушение, а скорее особая черта личности. Поэтому сперва нужно ответить себе на вопрос: нужно ли вообще с этой чертой что-то делать?

Если мизантропия не вызывает внутреннего дискомфорта, не ограничивает личное и социальное развитие, не ощущается как проблема — это нормально. Многие люди вполне счастливо живут с этой чертой, превращают ее в свою «изюминку», интересную особенность.

Но мизантропия может и мешать. Например, из-за подозрительного и недоброжелательного отношения к людям человеку не удается заводить новые знакомства, строить близкие доверительные отношения, продвигаться в выбранной карьерной области.

И если это ваш случай — важно признать проблему. И допустить мысль о том, что причина «отвратительности» мира — не в окружающих людях, а в личных убеждениях и установках, избирательном внимании, травматическом опыте, повышенной чувствительности и других факторах развития мизантропии. И начать проработку этой проблемы.

Если вы осознали за собой мизантропию как нежелательную черту личности, первый шаг к ее проработке — анализ и переоценка вашего положения.

Ответы на эти вопросы помогут пересмотреть свои взгляды на себя и социум, вычленить основные проблемы и поработать над ними подробнее.

А вам близка мизантропия? Как вы относитесь к людям с этой чертой? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр.

Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:

Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.

И будьте здоровы!